Humeur
Chanter peut améliorer votre humeur générale. Les études montrent que le chant permet de baisser le niveau de cortisol, l'«hormone du stress» qui provoque l'hypertension artérielle. Le chant permet également d’augmenter l'ocytocine, la «drogue de l'amour» qui vous rend plus attaché à ceux qui vous entourent.
Santé
Au-delà de ses effets sur votre humeur, le chant peut également améliorer votre santé globale. Peut-être ne le saviez-vous pas : lorsque vous chantez, vous participez à une mini-séance d'entraînement. Chanter fait travailler votre diaphragme ainsi que vos épaules, le dos et même les abdos. A ceci près que c'est nettement plus facile !
Sommeil
Le chant est aussi reconnu pour sa capacité à améliorer votre sommeil et réduire les ronflements. Lors de récentes études, plusieurs participants ont été invités à suivre un rythme de chant bien précis sur une période de trois mois. Les participants ont bénéficié d'une amélioration notable du sommeil et d'une diminution des ronflements.
Alors, allez-y, chantez à tue-tête, vous en sortirez moins stressé ! Pour ce faire, voici quelques-uns de nos morceaux favoris qui nous aident à dé-stresser et à profiter de la journée:
- Let It Be, rendu célèbre par The Beatles
- Eye of the Tiger, rendu célèbre par Survivor
- Respect, rendu célèbre par Aretha Franklin
- Vanina, rendu célèbre par DA
- Let it Go, rendu célèbre par Frozen
- Cheerleader, rendu célèbre par OMI
- Don't Know Why, rendu célèbre par Norah Jones
- The Lazy Song, rendu célèbre par Bruno Mars
- The A Team, rendu célèbre par Ed Sheeran
- Build Me Up Buttercup, rendu célèbre par The Foundations
Nous en avons oublié ? Faites-nous savoir ce que vous aimez chanter pour dé-stresser dans les commentaires ci-dessous.
